Incontinencia urinaria en tiempo de vacaciones

Es un problema que afecta a un gran número de personas y el verano es una época de particulares desafíos para quienes sufren incontinencia. La Dra. María Emilia Alcoba, especialista en uroginecología, comparte consejos y tips para tener en cuenta y complementar la visita al médico y el tratamiento indicado.

La incontinencia urinaria consiste en la pérdida involuntaria de orina, el afectado tiene una necesidad imperiosa y repentina de orinar, pero es incapaz de retener la orina.

Los efectos psicosociales de la incontinencia suelen llevar implícitos numerosos trastornos emocionales, entre los que se encuentran la pérdida de autoestima y la discontinuidad en las actividades laborales, sexuales y sociales. Muchos afectados se niegan a alejarse de su entorno familiar por temor a enfrentarse a situaciones embarazosas, limitando sus tareas habituales y su independencia.

“El verano es época propicia para más reuniones sociales distendidas con familiares y amigos. Sin embargo, la incontinencia puede hacerse más notoria y hacer que muchas mujeres se sientan incómodas en este tipo de eventos”, advierte la Dra. Emilia Alcoba, especialista en uroginecología directora médica de Sens Medical

No hay que desanimarse, ya que puede también ser una excelente oportunidad para enfocarse en una misma, priorizar la salud, y tener como objetivo del año que comienza hacer todo lo que cause felicidad y permita vivir mejor.

Para ello, el primer paso es hacer una consulta con un uroginecólogo, contarle los síntomas que producen las molestias y así empezar el tratamiento adecuado lo antes posible.

Combatir la incontinencia

Mientras se toma la decisión de empezar, comparto algunos tips y consejos para que esta patología no se agrave:

Mantener la hidratación: es importante no dejar de tomar agua a pesar de la incontinencia, ya que los días de altas temperaturas el consumo de agua (en cantidades normales) es necesario.

En una pool party o en reuniones que incluyan pileta, las mujeres con incontinencia deben mantener hábitos y rutinas que las ayuden a conservar su vejiga vacía. Lo mejor para esto es ir al baño antes de meterse al agua. Además, dependiendo del tiempo y de la actividad a realizar, se pueden programar pausas para acudir al baño. Hay que tener en cuenta que en la micción afectan los cambios bruscos de temperatura. Por lo tanto, la persona que sufra de incontinencia, debe aclimatarse al agua. Al salir del agua es indispensable cambiar la ropa húmeda por una seca.

Evitar las bebidas gaseosas, el café, el té y el alcohol, ya que son irritantes vesicales.

Aprovechar las temperaturas frescas del amanecer y el atardecer para realizar alguna actividad física relajante, como yoga, pilates o footing.

Un nuevo año es una gran oportunidad para que cada una se regale estar mejor con una misma. Hoy, gracias a la investigación y los avances de la medicina se han desarrollado numerosos tratamientos que ayudan a mejorar la calidad de vida del gran número de mujeres que experimentan incontinencia urinaria.

Por un lado, para la incontinencia de orina de esfuerzo, existe la terapia de fortalecimiento de piso pélvico a través de ejercicios de kinesiología. Y también está el Láser de Erbio (un tratamiento de tres sesiones de 20 minutos que ayuda a devolver el trofismo natural de la vagina beneficiando la estructura vaginal) que es aplicado con éxito en diversas especialidades médicas.

Rehabilitación

La rehabilitación del piso pelviano ya sea con ejercicios como los ejercicios de Kegel o a través del Biofeedback que consiste en una rehabilitación controlada por tu médico o kinesióloga que ayudan a fortalecer los músculos situados alrededor de la uretra y del suelo pélvico, cuando estos músculos están debilitados hay más probabilidades de que aparezca la incontinencia urinaria. Estos ejercicios consisten en la realización de una serie de contracciones y relajaciones que se repiten a lo largo del día de forma constante.

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