Especialistas del IMSS alertan sobre el daño que causa orinar sin sentarse en la taza del baño.
¿Qué es la incontinencia urinaria y por qué está afectando a tantas mujeres?
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Aunque puede afectar a personas de cualquier edad, es especialmente común en mujeres mayores de 40 años.
Entre las principales causas se encuentran:
- Partos vaginales múltiples
- Levantar objetos pesados con frecuencia
- Enfermedades neurológicas o físicas
- Malos hábitos al momento de orinar
Aunque estos factores son conocidos en el ámbito médico, el problema sigue siendo poco hablado en la sociedad mexicana. Lo más alarmante es que muchas mujeres, por miedo a infecciones, han adoptado un hábito que está agravando su salud urinaria: orinar «de aguilita».
El peligro oculto de orinar sin sentarse: lo que revela un estudio del IMSS
Un estudio reciente realizado en el Hospital de Gineco-Obstetricia No. 4 del IMSS expuso un dato preocupante. Investigadores analizaron los hábitos urinarios del personal femenino de salud y encontraron una conexión directa entre orinar en cuclillas (sin sentarse por completo) y el desarrollo de incontinencia urinaria.
El Especialista, residente de urología ginecológica del IMSS, explicó los resultados.
De las 186 participantes del estudio, el 75% no se sientan completamente en la taza del baño. Eso, que comúnmente se conoce como orinar de aguilita, provoca disfunciones a lo largo de la vida en el piso pélvico.
Este hábito, tan común en baños públicos, impide que la vejiga se vacíe por completo, lo que con el tiempo debilita los músculos del suelo pélvico y favorece el desarrollo de trastornos urinarios.
¿Sentarse en la taza es seguro? Esto dicen los especialistas
Una de las razones por las que muchas mujeres orinan «de aguilita» es el miedo a contagiarse de infecciones en baños públicos. Sin embargo, los médicos aseguran que este temor no está justificado.
Sentarse correctamente en la taza no solo no aumenta el riesgo de infecciones, sino que también permite una postura adecuada para relajar los músculos y vaciar completamente la vejiga.
Además, usar protectores sanitarios o limpiar la superficie del inodoro antes de sentarse puede ser suficiente para sentirse segura sin comprometer la salud del piso pélvico.
5 hábitos que debes cambiar hoy para cuidar tu salud urinaria
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ofrece recomendaciones clave para prevenir la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados:
- Sentarse completamente al orinar.
- No forzar el flujo urinario ni quedarse más tiempo del necesario en el baño.
- Evitar cargar objetos que pesen más de cinco kilos con regularidad.
- Reducir el consumo excesivo de bebidas diuréticas como café, té o alcohol.
- Orinar cada dos o tres horas, incluso si no se siente urgencia.
Especialista en urología ginecológica, destaca que la mayoría de las personas ignora estas prácticas básicas.
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