En el periodo Guadalupe-Reyes, cuando los médicos identifican una mayor ingesta de carne y refrescos, hay llamado para cuidar el sistema urinario, considerado uno de los más olvidados.
Información del doctor José Antonio Absalón Reyes, especialista en medicina interna y geriatría, indica que para mantener riñones sanos solo se debe comer hasta 200 gramos de carne, tres veces a la semana, y tomar agua natural.
El médico informa que cuando los riñones no funcionan adecuadamente se presenta disfunción o insuficiencia renal y, al no haber salida de orina, se puede desarrollar anemia, edema y retención de líquidos.
Importancia de beber agua para cuidar tus riñones
En el caso de la ingesta de líquidos, para el debido cuidado de estos órganos la sugerencia es tomar un litro de agua pura por cada 35 kilogramos de peso, por lo que la cantidad ideal es variable en cada persona. No deben pasar más de seis horas sin tomar agua.
¿Por qué es importante atender las indicaciones? El médico enfatiza que los riñones se relacionan directamente con el sistema cardiovascular, con el hígado y, de manera indirecta, con el sistema neurológico.
Quien también se desempeña como profesor de Farmacología en la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México puntualiza que los riñones cumplen tareas esenciales y es importante saber que están relacionados con distintos sistemas y órganos.
Detalla que el aparato urinario se divide en dos partes, el superior, que incluye riñones y uréteres, e inferior, que abarca la vejiga y la uretra.
¿Cuál es la función de los riñones?
Algunas de las funciones mencionadas son sacar agua (orina); eliminar toxinas que el cuerpo produce diariamente (ácido úrico, urea y creatinina), y secretar la hormona eritropoyetina, que estimula a la médula ósea para formar la hemoglobina.
Además del consumo de agua y carne en las medidas ya mencionadas, para el buen funcionamiento de los riñones las recomendaciones son no fumar / David Bello / Diario de Xalapa
Para el mal funcionamiento de los riñones no solo tienen que ver el consumo excesivo de carne o de refrescos, aclara el profesional, sin embargo, sí hay síntomas comunes.
En general, se deberá buscar atención cuando haya ardor o dolor al orinar, así como sangre en orina; llama a no olvidar que en estos órganos también se presentan tumores renales.
El objetivo de la revisión médica será evitar que la enfermedad siga evolucionando.
En síntomas de emergencia están la hinchazón y dolor abdominal, dolor de espalda o de costado intensos, diminución de la orina o incapacidad para orinar, aumento de frecuencia cardiaca, entre otros.
Hidratarse a lo largo del día, investigar los antecedentes familiares, ya que algunas enfermedades renales son congénita / David Bello / Diario de Xalapa
Recomendaciones para cuidar tus riñones
Además del consumo de agua y carne en las medidas ya mencionadas, para el buen funcionamiento de los riñones las recomendaciones son no fumar, pues se reduce el flujo sanguíneo, además de que aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer en estos órganos.
Practicar ejercicio para reducir la presión arterial; mantener el peso acorde con la estatura; reducir el consumo de sal, y controlar los niveles de azúcar en sangre.
También, hidratarse a lo largo del día, investigar los antecedentes familiares, ya que algunas enfermedades renales son congénitas; así como solo consumir analgésicos cuando así lo determine un profesional de la salud.
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